Moon Secure est bien (c'est clamwin avec un scan permanent mais il est plus faignant que ClamWin dans le scan des fichiers zip).
En gros c'est pas la peine de se fier au comparatifs en ligne qu'on trouve ici et là. Ça correspond à une analyse d'un certain nombre de virus choisis de manière aléatoire et qui n'est valable qu'à un instant t (les bases de données virales sont régulièrement mises à jour sur la plus part des AV).
Après si tu es prète à faire confiance à un antivirus gratuit mais dont tu ne connais pas le fonctionnement il y a Avast qui peut être pas mal en cas de problème : on peut plannifier une analyse au démarrage c'est à dire "à froid". Mais avec un live CD contenant ClamAV tu peux aussi faire un scan à froid.
Pour le pare feu il y a
iSafer mais si tu as une box le plus simple c'est de s'en servir comme pare-feu (tu bloques tout et tu ouvres les port un a un). Concernant le pare-feu de windows, on ne sait pas ce qu'il fait c'est un peu pour ça qu'il est considéré comme une vraie passoire (mais peut-être que sous Vista c'est différent).